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Medias de compresión, al fin una ventaja demostrable

Pablo Iglesias por Pablo Iglesias @besoccer - 0 182

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Medias de Compresión

Después de varias teorías que argumentaban que el uso de medias compresoras parecía no tener efectos positivos, al fin, un nuevo estudio consigue demostrar beneficios en el uso de accesorio que se ha convertido en la segunda piel del Runner

Mucho se ha hablado sobre los efectos de las medias de compresión sobre el rendimiento. Fisiológicamente queda demostrado que no se asocia a ninguna ventaja, pero al parecer, últimos estudios demuestran que el uso de medias de compresión en corredores puede tener beneficios biomecánicos.

La mayoría de Runners, valoran el uso de medias compresivas positivamente. Se ha especulado que las medias de compresión podrían atenuar los efectos del impacto en corredores y con ello servir de medio preventivo de lesiones.

Un estudio cuyo objetivo fue valorar si la utilización a largo plazo de las medias compresoras en corredores, podría llegar a prevenir lesiones.

Participaron 40 corredores que utilizaron medias de compresión o placebo durante 3 semanas. La percepción de confort, parámetros asociados a la zancada (longitud, frecuencia) y aceleración del impacto fueron medidos cada 5 min. Los resultados mostraron que las medias de compresión redujeron la aceleración y magnitud del impacto a nivel tibial. Además, las medias de compresión atenuaron el incremento de la magnitud de la aceleración del impacto como resultado del desarrollo de la fatiga en comparación al placebo.

Los autores sugieren que la utilización de medias de compresión durante 3 semanas reduce el impacto de la aceleración y la tasa de aumento de la misma.

Estos resultados indican que la utilización de medias compresoras, pueden prevenir lesiones, ya que reducen la aceleración del impacto durante la carrera.

 

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