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Importancia de realizar una prueba de esfuerzo

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Importancia de la prueba de esfuerzo

Importancia de realizar una prueba de esfuerzo

Es bastante sencillo conocer tu cuerpo por fuera, lo que ves, lo que palpas, pero ¿conoces como está tu organismo por dentro? Aquí radica la importancia de la prueba de esfuerzo.

Hace algunos días vimos las espeluznantes imágenes de un futbolista que caia fulminado al cesped con parada cardio respiratoria, y nada se pudo hacer por salvarle la vida. La temida muerte súbita. Aunque no se sabe a ciencia cierta como evitarla, si es seguro que conocer tu corazón y sobretodo de la existencia de alguna cardio patía, puede incluso salvarnos la vida. Para ello existen las pruebas de esfuerzo, que son altamente recomendable no sólo para nosotros runners y triatletas, sino para cualquier deportista.

En los últimos años, es una maravilla salir a la calle y ver tantísima gente corriendo y ahciendo deporte. Ésto es consecuencia del boom del running, y en menor medida del triatlón. El problema es que al igual que existen personas que han llevado una vida deportiva activa desde hace muchos años, otras muchas, se han incorporado a este mundo hace muy poco tiempo, pasando de una vida sendentaria o cuasi sedentaria, a enfrentarse a medias maratones, maratones, traitlón, e incluso ultra-trails o ironman. Quizás hemos perdido un poco la perspectiva de lo que es llevar una vida sana y el deporte-salud. Tengaos en cuenta que una media maratón, 21 km, que para una persona normal ya son más de dos horas, un gran esfuerzo y vías metabólicas que necesitan ser entrenadas.

Lo primero es no tener miedo, que no cunda el pánico. el primer paso sería visitar al especialista y qe éste nos haga una historia clínica, un electrocardiograma en reposo y antecedentes familiares. En algunos casos, y sobretodo en personas menores de 35 años, suele ser suficiente con ésto. Por encima de los 35 años, las pruebas de esfuerzo suelen ser más recomendables, sobretodo si se trata de personas con algún factor de riesgo: cardiopatía isquemica, fumafores, tensión alta, colesterol alto, etc.

En muchos casos, el piensamiento que nos viene a la cabeza es:"mejor no me hago el reconocimiento, vaya a ser que me detecten algo y..." Gran error. Con la gran cantidad de dinero que inventimos en zapatillas, equipamiento, bicicletas etc, una prueba de esfuerzo o un simple reconocimiento, son elementos que nos pueden dar mucha información. Por tanto se trata de una inversión, la mejor que se puede hacer, en tu salud.

Este tipo de pruebas nos las debe realizar un profesional, que bien puede ser un médico, o un especialista que el propio centro de entrenamiento pone a nuestra disposición, ya que muchos gimnasios incluyen este servicio que para muchos de sus clientes es esencial y representa un valor añadido a las instalaciones del centro. Importante que dicho profesional no sólo tenga el conocimiento sino también la experiencia en tratamiento de deportistas.

¿qué datos aporta la prueba de esfuerzo?

- Nuestra Frecuencia cardíaca máxima

- Consumo máximo de oxígeno (VO2 max)

- Donde se encuentra nuestro Umbral aeróbico 

- Donde se encuentra nuestro umbral anaeróbico

Las pruebas de esfuerzo se realizan en los centros de medicina deportiva y suelen costarentre 100 y 180 euros.

Running Carlos Souviron

Running Carlos Souviron

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